ప్రాముఖ్యత
అధిక-ప్రోటీన్, జోడించిన-సోడియం-లేని భోజనం, ఇది శరీరంలో ద్రవాలు నిలిచిపోకుండా నివారిస్తూ, గుండె ఆరోగ్యానికి మద్దతు ఇస్తుంది.
నిమ్మ-వెల్లుల్లి ఆవిరిపై వండిన పోమ్ఫ్రెట్
కేలరీలు:~158 kcal
ప్రోటీన్:~24.2 g
నిమ్మ-వెల్లుల్లి ఆవిరిపై వండిన పోమ్ఫ్రెట్
ప్రధాన-
కోర్సు
వంటకం
ఊపిరితిత్తుల అధిక రక్తపోటు
స్నేహపూర్వకమైన
మాంసాహారం
ప్రాముఖ్యత
అధిక-ప్రోటీన్, జోడించిన-సోడియం-లేని భోజనం, ఇది శరీరంలో ద్రవాలు నిలిచిపోకుండా నివారిస్తూ, గుండె ఆరోగ్యానికి మద్దతు ఇస్తుంది.
కేలరీలు:~158 kcal
ప్రోటీన్:~24.2 g
కావలసిన పదార్థాలు
120గ్రాముల పోంఫ్రెట్ చేప
1 టేబుల్ స్పూన్ వెల్లుల్లి పేస్ట్
2 టేబుల్ స్పూన్ల నిమ్మరసం
నల్ల మిరియాల పొడి
నిమ్మ-వెల్లుల్లి ఆవిరిపై వండిన పోమ్ఫ్రెట్
ప్రధాన-
కోర్సు
వంటకం
ఊపిరితిత్తుల అధిక రక్తపోటు
స్నేహపూర్వకమైన
మాంసాహారం
ప్రాముఖ్యత
అధిక-ప్రోటీన్, జోడించిన-సోడియం-లేని భోజనం, ఇది శరీరంలో ద్రవాలు నిలిచిపోకుండా నివారిస్తూ, గుండె ఆరోగ్యానికి మద్దతు ఇస్తుంది.
కేలరీలు:~158 kcal
ప్రోటీన్:~24.2 g
కావలసిన పదార్థాలు
120గ్రాముల పోంఫ్రెట్ చేప
1 టేబుల్ స్పూన్ వెల్లుల్లి పేస్ట్
2 టేబుల్ స్పూన్ల నిమ్మరసం
నల్ల మిరియాల పొడి
విధానం
దశ 1
చేపపై వెల్లుల్లి పేస్ట్ మరియు నిమ్మరసం రాయండి.
దశ 2
దానిని 10 నిమిషాల పాటు నాననివ్వండి.
దశ 3
10 నిమిషాలు ఆవిరి పట్టండి. ఉప్పుకు బదులుగా, పుల్లపు రుచి కోసం తాజా నిమ్మరసం పిండుతూ వడ్డించండి.
దశ 1
చేపపై వెల్లుల్లి పేస్ట్ మరియు నిమ్మరసం రాయండి.
దశ 2
దానిని 10 నిమిషాల పాటు నాననివ్వండి.
దశ 3
10 నిమిషాలు ఆవిరి పట్టండి. ఉప్పుకు బదులుగా, పుల్లపు రుచి కోసం తాజా నిమ్మరసం పిండుతూ వడ్డించండి.
మరిన్ని వంటకాలు
ఓట్స్, డ్రై ఫ్రూట్ మరియు చియా స్మూతీ
ఆవిరిపై ఉడికించిన కూరగాయలతో గుడ్ల కర్రీ మరియు రోటీ
మోong పప్పు చట్నీతో ఓట్స్ దోస
కొసంబరి (నవధాన్యాల సలాడ్)
పసుపు కూరగాయల పూతడి
