મહત્વ
એક ઉચ્ચ-પ્રોટીન, શૂન્ય ઉમેરેલ સોડિયમ વાળું ભોજન, જે દ્રવ રોકાણ અટકાવે છે અને હૃદયના સ્વાસ્થ્યને ટેકો આપે છે.
લીંબુ-લસણની વરાળમાં પકવેલી પોમ્ફ્રેટ
કેલોરીઓ: ~158 kcal
પ્રોટીન:~24.2 ગ્રામ
લીંબુ-લસણની વરાળમાં પકવેલી પોમ્ફ્રેટ
મુખ્ય-
કોર્સ
વ્યંજન વિધિ
ફેફસાની હાયપરટેન્શન
મૈત્રીપૂર્ણ
નૉન-વેજ
મહત્વ
એક ઉચ્ચ-પ્રોટીન, શૂન્ય ઉમેરેલ સોડિયમ વાળું ભોજન, જે દ્રવ રોકાણ અટકાવે છે અને હૃદયના સ્વાસ્થ્યને ટેકો આપે છે.
કેલોરીઓ: ~158 kcal
પ્રોટીન:~24.2 ગ્રામ
ઘટકો
120 ગ્રામ પોમ્ફ્રેટ માછલી
1 ચમચી લસણની પેસ્ટ
2 ચમચી લીંબુનો રસ
કાળી મરી
લીંબુ-લસણની વરાળમાં પકવેલી પોમ્ફ્રેટ
મુખ્ય-
કોર્સ
વ્યંજન વિધિ
ફેફસાની હાયપરટેન્શન
મૈત્રીપૂર્ણ
નૉન-વેજ
મહત્વ
એક ઉચ્ચ-પ્રોટીન, શૂન્ય ઉમેરેલ સોડિયમ વાળું ભોજન, જે દ્રવ રોકાણ અટકાવે છે અને હૃદયના સ્વાસ્થ્યને ટેકો આપે છે.
કેલોરીઓ: ~158 kcal
પ્રોટીન:~24.2 ગ્રામ
ઘટકો
120 ગ્રામ પોમ્ફ્રેટ માછલી
1 ચમચી લસણની પેસ્ટ
2 ચમચી લીંબુનો રસ
કાળી મરી
પદ્ધતિ
પગલું 1
માછલી પર લસણની પેસ્ટ અને લીંબુનો રસ લગાવો.
પગલું 2
તેને 10 મિનિટ માટે રહેવા દો.
પગલું ૩
10 મિનિટ માટે વરાળમાં પકાવો. મીઠુંની જગ્યાએ "ટાંગ" માટે તાજી લીંબુનો એક ચીરો દબાવીને પીરસો.
પગલું 1
માછલી પર લસણની પેસ્ટ અને લીંબુનો રસ લગાવો.
પગલું 2
તેને 10 મિનિટ માટે રહેવા દો.
પગલું ૩
10 મિનિટ માટે વરાળમાં પકાવો. મીઠુંની જગ્યાએ "ટાંગ" માટે તાજી લીંબુનો એક ચીરો દબાવીને પીરસો.
વધુ રેસીપીઓ
ઓટ્સ, ડ્રાય ફ્રૂટ અને ચિયા સ્મૂધી
ભાપેમાં પકવેલી શાકભાજી અને રોટી સાથે ઈંડાની કરી
મૂંગ દાળ ચટણી સાથે ઓટ્સ દોસા
કોસંબરી (અંકુરિત મૂંગની સલાડ)
હળદિયા શાકભાજીનો પોહા
